• Il Tuo box Crossfit
    finalmente a Locarno!

  • È l’ora del CrossFit!

  • CrossFit migliora le tue
    abilità fisiche

CrossFit Locarno

Vieni a trovarci presso la palestra BodyClub
vicino al cinema Rialto

Cos’è?
È uno sport il cui obiettivo principale è quello di mantenerci in forma e renderci versatili permettendoci di affrontare con maggior facilità ogni sfida prevista ed imprevista.

Come?
Con lezioni di 60 minuti suddivise in:

  • Warm up (riscaldamento)
  • Tecnica/forza
  • WOD (workout of the day, allenamento del giorno)
  • defaticamento e stretching

I movimenti sono funzionali, costantemente variati e eseguiti ad alta intensità.

Classi di massimo 10 persone.

Il CrossFit in 100 parole

Greg Glassman, fondatore di CrossFit

  • Mangiare carne e verdure, noci semi, un po’ di frutta, poco amido e niente zucchero. Mantenere il consumo calorico a livelli che sostengano l’esercizio fisico, ma non il grasso corporeo.
  • Allenarsi ed esercitarsi nei sollevamenti principali: deadlift, clean, squat, clean & jerk, snatch. Imparare perfettamente le basi della ginnastica: pull up, affondi, arrampicata alla corda, push up, sit up, spinte in verticale, piroette, salti, spaccate, prese. Pedalate, correte, nuotate, vogate, con forza e più velocemente possibile.
  • Mischiare questi elementi cinque o sei giorni a settimana nel maggior numero possibili di combinazioni e schemi. La routine è un nemico. Gli allenamenti devono essere brevi e intensi.
  • Imparare e praticare regolarmente nuovi sport.
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