Sandra Camesi

Personal Trainer e Nutrizionista sportiva

Carriera sportiva

  • 10 anni in Lega Nazionale Svizzera di Basket nello Star Gordola e nel BBC Martigny (2000-2010)
  • Squadra nazionale di basket junior e senior.
  • 5 anni nel calcio regionale e in Lega Nazionale con l’AS Gambarogno (2011-2016)
  • 4 anni di pratica nell’allenamento funzionale e nel CrossFit (2012-oggi)

Certificazioni

  • Laurea in scienze dello sport (Università di Losanna, 2009)
  • Master in preparazione fisica e performance nello sport (Università di Losanna, 2009)
  • ISSN (International Society of Sports Nutrition, 2012)
  • ISSA (International Sports Sciences Association, 2012)
  • Fitness Posturale (Individual Training, 2011)
  • Sanis (Scuola di Nutrizione e Integrazione nello Sport, 2013)
  • Elav (Allenamento Funzionale; Allenamento Funzionale al Calcio, 2013)
  • CrossFit Level 1 Trainer (2016)
  • CrossFit Judges Certificate (2017)

Hobby

Montainbike, trekking, sciare, nuotare, corsa, tennis, calcio, pallacanestro, leggere.

Cosa rappresenta il CrossFit per me?

Il CrossFit per me è una pratica sportiva che raggruppa alcune delle mie attività preferite come la corsa, la ginnastica e la pesistica. Ogni Work out é una sfida, si può sempre fare meglio e i risultati dipendono strettamente da te stesso. Non si finisce mai di imparare e non si é mai abbastanza forti.

Simona Napoleoni

Personal Trainer, Istruttore di sala e Nutrizionista sportiva

Carriera sportiva

  • 6 anni nel settore giovanile del Solduno Calcio (1993-1999)
  • 3 anni di atletica leggera nella Virtus Locarno (2000-2003)
  • 3 anni nel calcio femminile regionale con il Losone e con il Team Locarnese (2003-2006)
  • Dal 2006 fino ad oggi in Lega Nazionale di Calcio Femminile e in Prima divisione con l’AS Gambarogno.
  • 10 anni di pratica nel mondo del fitness (2007-oggi)
  • 4 anni di pratica nell’allenamento funzionale nel CrossFit e nelle Spartan Race. (2012- oggi)

Certificazioni

  • ISSA (International Sports Sciences Association, varie certificazioni 2011,2012)
  • ELAV (Allenamento Funzionale; Allenamento Funzionale al calcio, 2103)
  • Sanis (Scuola Nutrizione e Integrazione nello Sport, 2013)
  • CrossFit Level 1 Trainer (2015)
  • CrossFit Judge (2017)
  • CrossFit Anatomy Certificate (2017)
  • CrossFit Judges Certificate (2017)
  • CrossFit Weightlifting Certificate (2017)

Hobby

Calcio, Running, Trekking, Mountain Bike, CrossFit e tutto cio’ che riguarda lo sport e l’alimentazione/supplementazione sportiva.
Piccoli lavori manuali.

Cosa rappresenta il CrossFit per me?

Per me il Crossfit è uno sport e uno stile di vita che mi permette di sfidarmi ogni giorno.
Capita che il CrossFit mi dica “no, non ora” ma so che il suo “no” dipende solo da me e dal mio impegno, quindi mi da un’importante spinta per migliorarmi e per allenarmi ancora.
Ha inolte una filosofia di fondo che mi appartiene e condividere fame di progresso, obiettivi e sudore con i miei atleti e compagni mi rende felice e fiera di quel che ho costruito con Sandra.
A livello lavorativo, Il punto che più mi interessa è la scalabilità degli esercizi e dei workout.
Non solo mi piace preparare lezioni e programmi per migliorare gli atleti del mio box ma mi affascina anche studiare e scalare un WOD per persone infortunate o in fase di recupero post operatorio oppure applicare i fondamentali del CrossFit per preparare fisicamente atleti che si muovono in altre discipline sportive.

Insomma il CrossFit per tutti giovani e anziani, sportivi e novizi, come sport e come preparazione fisica generale.

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