Il CrossFit è un metodo di allenamento, ideale anche come preparazione atletica, per qualsiasi sport, nato negli USA dai corpi speciali d’élite, è estremamente versatile ed è adatto a tutte le persone e a tutte le fisicità, dai bambini agli adulti.

Sia gli atleti che i principianti svolgono gli stessi movimenti, l’unica differenza è l’intensità a cui vengono sottoposti, si parte da movimenti molto semplici per poi arrivare a eseguire esercizi di ginnastica di grande difficoltà e a sollevare con estrema facilità alti carichi.